2014年伊始的生病中断了历时半年的夜跑，终于在1月20号恢复，不过比较令人失望的是在那天跑了不到一公里的时候小腹就开始痛，不得不中断跑步改为竞步走。不知道是不是吃饭时间间隔不够的原因还是什么。在经过调整后还是未能实现恢复。不得已放弃了当天4公里的跑步计划，只是单纯的做了一些俯卧撑、起伏蹲之类的非剧烈运动。
人们不止一次的提醒自己要参加锻炼，这样对身体才好。但是，每次说完之后就忘记了，之前我也是那样的人，但是从13年我非常荣幸的和这群人进行了分割，我不再是口头上面说，而是以自己的实际行动表示了我已经加入到了坚持锻炼的人群队伍中来了。
以前总是有这样或者那样的理由来给自己辩解，例如晚上回来晚了 ，好累了；或者是在公司处理一些事务还未完成，回到家接着处理工作上的问题；又或者给自己心里暗示，我从明天开始，也不差这这一天；推卸的理由千千万，但坚持的理由却没有一个。现在回想起来，我那时候真的有那么多的理由嘛？这些理由真的能够成为不去行动的障碍吗？必须不是，归根结底还是态度问题，坚持就是一种态度。
对于坚持运动，开始往往是比较困难的，在第一周的时候每天肯定都是腰酸背疼，过了一个礼拜，当你的身体机能慢慢适应了这样行为，一切就会变得容易了 ，不过这只是初期的坚持；接下来的事情就是要保持住，不要给自己任何理由放弃当天的运动量，除非下雨，当下雨的时候也可以做一些室内的相关运动，要得是保持一种行为习惯；如果你能坚持一个月，那恭喜你，你应该会觉得原来也就那么回事。还是可以坚持的嘛！前三个月最主要的目的是养成你运动的习惯，让这种行为变得非常自然而然；当你坚持了三个月过后就因该考虑进行合理运动和适当增加每天的量或者定好一个适合的量，比如我一开始每天跑步是2～3公里，因为到了那个里程我觉得运动量是够了，但是随着时间的推移，2～3公里已经不能满足个人的挑战欲了。这时候就可以适当增加2～3公里。具体的根据自身的情况量身定制。
对于运动，是工作之外对自己和家庭的另一种负责，为了自己和你的家人，坚持锻炼吧。最起码再和逼人聊天的时候说的不在是“我已经坚持一年多没运动了”。
2014广马，我来了。。。。。。。。。。。。。。。。
